2019年11月9日今日の練習は 1000m×4本 朝5時半スタート。 2キロジョギングして開始。 1本目、3分31秒 2本目、3分31秒 3本目、3分30秒 4本目、3分20秒 最後に200mを36秒。 結構余裕を持って走れた。 この後、25分くらい軽く走って、1キロ4分半ちょい、練習終…