2019年10月15日火曜日 今日は周回コース10周 5.6キロビルドアップ 1キロ4分半から3分38秒までビルドアップ。 いまいちペースが上げきれないまま終了。 5.67キロ 22分23秒 平均1キロ3分57秒のペース。 最大心拍数184まで キツかったわりにはそんな早くない…