2020年10月11日日曜日
今日の練習は15キロ持久走
最初はゆっくりジョギングから始めて徐々にペースアップ。
5分半から4分ちょいまであげて終了。
1周7.4キロ通過は35分40
2周14.8通過は66分36
15キロは67分15
1キロ平均4分29秒
2020年10月11日日曜日
今日の練習は15キロ持久走
最初はゆっくりジョギングから始めて徐々にペースアップ。
5分半から4分ちょいまであげて終了。
1周7.4キロ通過は35分40
2周14.8通過は66分36
15キロは67分15
1キロ平均4分29秒