2021年4月11日 日曜日
今日の練習は14.5キロ持久走
7.4キロコースを2周
朝5時30分スタート
昨日の1キロ全力て疲れているのか最初の1キロは5分40
その後、徐々にペースを4分30まであげて一周目は34分56
2周目は4分15くらいまであげるが疲れているのか途中4分30まで落ち、ラスト2キロあげて
66分24で終了。
1キロ平均4分30
かなり疲れた。
2021年4月11日 日曜日
今日の練習は14.5キロ持久走
7.4キロコースを2周
朝5時30分スタート
昨日の1キロ全力て疲れているのか最初の1キロは5分40
その後、徐々にペースを4分30まであげて一周目は34分56
2周目は4分15くらいまであげるが疲れているのか途中4分30まで落ち、ラスト2キロあげて
66分24で終了。
1キロ平均4分30
かなり疲れた。