2021年2月20日土曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
7.4キロコースを2周
朝5時50分スタート
ジョギング1キロして開始
最初の1キロは4分50.体が重い
次の1キロも4分40.4分30となかなかペースが上がらない
1周めは33分18
2周めは、4分15くらいのペースで進み、後半は4分5くらいまでペースアップ
63分57で終了
2周目は30分39
1キロ平均4分19
2021年2月20日土曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
7.4キロコースを2周
朝5時50分スタート
ジョギング1キロして開始
最初の1キロは4分50.体が重い
次の1キロも4分40.4分30となかなかペースが上がらない
1周めは33分18
2周めは、4分15くらいのペースで進み、後半は4分5くらいまでペースアップ
63分57で終了
2周目は30分39
1キロ平均4分19