55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020-09-12から1日間の記事一覧

今日の練習 11.1キロ持久走

2020年9月12日土曜日 今日の練習は陸上競技場外周20周 11.1キロ持久走。 朝6時スタート 2キロジョギングして開始。 五周ごとに、 12分13 24分09 36分01 46分57 1キロ平均4分12くらい 走り終えてもやや余力が残っているのは 最初からペースがあげられないせ…