2020年9月12日土曜日
今日の練習は陸上競技場外周20周
11.1キロ持久走。
朝6時スタート
2キロジョギングして開始。
五周ごとに、
12分13
24分09
36分01
46分57
1キロ平均4分12くらい
走り終えてもやや余力が残っているのは
最初からペースがあげられないせいか。
5年くらい前より4分か、5分遅いのは加齢のせいだろう。40才を過ぎてからより、
50才を過ぎたあたりから急激に遅くなっている。
2020年9月12日土曜日
今日の練習は陸上競技場外周20周
11.1キロ持久走。
朝6時スタート
2キロジョギングして開始。
五周ごとに、
12分13
24分09
36分01
46分57
1キロ平均4分12くらい
走り終えてもやや余力が残っているのは
最初からペースがあげられないせいか。
5年くらい前より4分か、5分遅いのは加齢のせいだろう。40才を過ぎてからより、
50才を過ぎたあたりから急激に遅くなっている。