今日の練習 5.5キロ走

2021年2月14日日曜日

今日の練習は陸上競技場　外周を10周

朝5時半スタート

ウォーミングアップ33分ジョギング

最初の一周め2分8

やや呼吸がキツイ

中間の５周は10分49

そのままねばって最後上げて

21分25で終了。

1キロ平均3分50

その後12分ジョギングして終了

昨日カッパ寿司でビールを飲み過ぎたせいか

むくんで体が重い