2021年1月30日（土） 今日の練習は5.6キロ走 陸上競技場の外周を10周 朝5時55分スタート 20分ジョギングして開始。 最初の一周め2分13イマイチ ５周は10分58で通過。 その後、ペースを上げて21分30で終了。 1キロ平均3分51くらい 半年前は20分を切っていたの…