2021年4月11日 日曜日 今日の練習は14.5キロ持久走 7.4キロコースを2周 朝5時30分スタート 昨日の1キロ全力て疲れているのか最初の1キロは5分40 その後、徐々にペースを4分30まであげて一周目は34分56 2周目は4分15くらいまであげるが疲れているのか途中4分3…