2019年9月14日 土曜日
今日の練習は11.3キロ持久走
1週間前に痛めた左ふくらはぎが心配だったので、1キロ4分20秒ちょいと、ゆっくりめに走り始めて、
途中にペースを上げようと思いましたが、
ペースが上がらず、
最後だけ1キロ4分まで上げて終了。
11.3キロ
49分20秒
1キロ4分22秒のペース
平均心拍数145
左ふくらはぎはとりあえず大丈夫だった。
治った模様。
明日はジョギング。
2019年9月14日 土曜日
今日の練習は11.3キロ持久走
1週間前に痛めた左ふくらはぎが心配だったので、1キロ4分20秒ちょいと、ゆっくりめに走り始めて、
途中にペースを上げようと思いましたが、
ペースが上がらず、
最後だけ1キロ4分まで上げて終了。
11.3キロ
49分20秒
1キロ4分22秒のペース
平均心拍数145
左ふくらはぎはとりあえず大丈夫だった。
治った模様。
明日はジョギング。