9月9日月曜日
台風15号の為rest
強風、大雨の為走れず。
9月10日火曜日
35分jog 5.33キロ 6.34秒/キロのペース
平均心拍数107
土曜日に痛めた左ふくらはぎが、走り始めはまだ痛い。
9月11日水曜日
52分jog
8.7キロ
6.02/キロのペース
平均心拍数112
走り始めは左ふくらはぎが痛いが温まると大丈夫。1キロ5分半までペースを上げた。
林の木がいたるところで倒れていたり
台風15号の影響は凄い。
9月12日木曜日
54分jog
9.4キロ
5分47秒のペース
平均心拍数115
1キロ4分57秒までペースを上げても
左ふくらはぎへ大丈夫。
9月13日金曜日
53分30秒jog
9キロ
1キロ6分弱のペース。
左ふくらはぎの痛みはなし。
