2020年2月23日 日曜日 今日の練習は持久走、 15キロ 。 明るくなるのを待ち朝6時スタート。 走り始めは１キロ５分40秒 くらいから入り徐々にあげて行く。 ４日前は２０分くらいで左ふくらはぎが痛くなったのでペースは控えめに。 ４分２０秒くらいまであげて…