55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2019年9月23日月曜日、秋分の日今日の練習はジョギングの合間に 1000m 3分31秒 1分ジョギングして400m 80秒 2分ジョギングして1000m 3分30秒 45分走って8.9キロ１キロ5分6秒のペース平均心拍数136