今日の練習 1000m+400m+1000m

2019年9月23日月曜日、秋分の日

今日の練習はジョギングの合間に

1000m  3分31秒

1分ジョギングして400m   80秒

2分ジョギングして1000m   3分30秒

45分走って8.9キロ

１キロ5分6秒のペース

平均心拍数136