2020年6月13日土曜日
今日の練習は1000mと400mと200mをほぼ全力で。
朝5時25分スタート
ジョギング軽く30分
1000mスタート、400の通過は76秒
そのままペースを落とさず走り切り、3分11秒
1分くらいジョギングして400m、後半ばてて77秒、
1分ジョギングして200m.37秒
その後軽くジョギングして練習終了。
60分で11.8キロ走行
平均心拍数132
最大心拍数185
2020年6月13日土曜日
今日の練習は1000mと400mと200mをほぼ全力で。
朝5時25分スタート
ジョギング軽く30分
1000mスタート、400の通過は76秒
そのままペースを落とさず走り切り、3分11秒
1分くらいジョギングして400m、後半ばてて77秒、
1分ジョギングして200m.37秒
その後軽くジョギングして練習終了。
60分で11.8キロ走行
平均心拍数132
最大心拍数185