今日の練習 1000m+400m+200m+100m✖️2

2021年5月1日土曜日

今日の練習は72分ジョギングの中で

1000m 3分17秒

400m 76秒

200m 35秒

100m 17秒

1000は2日前より6秒早い。

走行距離12.65キロ

1キロ平均5分39

朝5時15分スタート