2021年7月17日（土） 今日の練習は72分18秒軽く持久走(ジョギング) 1キロ6分から入り最後は1キロ5分くらい まだ腿が少しだるい 走行距離13.86キロ 1キロ平均5分13 朝5時半スタート 暇だったので夕方にも31分44秒軽くジョギング 走行距離6.14キロ 1キロ平均5…