今日の練習 朝、72分かるく持久走 夕方、31分軽くジョギング

2021年7月17日（土）

今日の練習は72分18秒軽く持久走(ジョギング)

1キロ6分から入り最後は1キロ5分くらい

まだ腿が少しだるい

走行距離13.86キロ

1キロ平均5分13

朝5時半スタート

暇だったので夕方にも31分44秒軽くジョギング

走行距離6.14キロ

1キロ平均5分10

16時12分スタート