2019年9月4日水曜日
今日は1000m×3
朝5時10分スタート
2キロジョギングして開始。
一本め、3分33秒。1週間ぶりのスピード練習だからか身体が動かない。右足甲が少し痛い。
二本め、3分32秒
一本目よりペースを上げたつもりだがそんなに早くなかった。
三本目、最初からペースをあげて、ラストも頑張って
3分22秒、心拍数185
42分走行距離8キロ
1キロ5分17秒のペース
来週は3分30くらいで5本やる予定。
2019年9月4日水曜日
今日は1000m×3
朝5時10分スタート
2キロジョギングして開始。
一本め、3分33秒。1週間ぶりのスピード練習だからか身体が動かない。右足甲が少し痛い。
二本め、3分32秒
一本目よりペースを上げたつもりだがそんなに早くなかった。
三本目、最初からペースをあげて、ラストも頑張って
3分22秒、心拍数185
42分走行距離8キロ
1キロ5分17秒のペース
来週は3分30くらいで5本やる予定。