鳥もも肉、しお、コショウして 小麦粉卵混ぜた汁につけて、 パン粉つけて 170度の油で五分あげる。 適当に切ったら大根おろしとポン酢かけて完成！

2019年8月29日木曜日 朝5時スタート 気温27度くらい 52分30秒ジョギング 8.7キロ 平均心拍数112 1キロ6分1秒のペース。 たまに右足の甲が痛む。 途中に流しを３本くらい。 スピードを出したあたりで心拍数が上がっている