2019-09-19 今日の練習 49分ジョギング スポーツ 2019年9月19日木曜日 今日の練習は49分ジョギング。 気温は20度以下と急に寒くなった。 途中に流し5本くらい行う。 走行距離8.5キロ 1キロ5分42秒のペース 平均心拍数112