55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習31分ジョギング

2023年9が14日(木)

朝5時15スタート

31分ジョギングゆっくり

走行距離4.76キロ

1キロ平均6分47