2023-07-13 今日の練習、31一分ジョギング 2023年7月13日木曜日 今日の練習は30一分ジョギング。 ゆっくり。 朝5時10分スタート。 走行距離4.4キロ1キロ。 平均7分7秒朝ゆっくり