今日の練習30分走

2023年5月18日木曜日、

今日の練習は30分走

夕方5時45分スタート。

7分ぐらいジョギングしてから開始

キロ4分前後で走る

走行距離7.53キロ

1キロ平均3分59秒

最初から最後まで腹が2回痛くなる位結構きつかった。

久しぶりの30分だった

10分ぐらいジョギングしてダウンして終了