2023年5月18日木曜日、 今日の練習は30分走 夕方5時45分スタート。 7分ぐらいジョギングしてから開始 キロ4分前後で走る 走行距離7.53キロ 1キロ平均3分59秒 最初から最後まで腹が2回痛くなる位結構きつかった。 久しぶりの30分だった 10分ぐらいジョギング…