2022-10-11 昼30分走 夕方31分ジョギング 2022年10月11日火曜日 昼に30分走 走行距離7.56キロ 1キロ平均3分58 平均心拍数156 アップ10分ジョギング、ダウン10分ジョギング 夕方は31分ジョギング 走行距離五.54キロ 1キロ平均5分26