2023-07-15 今日の練習 1000m✖️3 スポーツ 2023年7月15日土曜日 1000mインターバル3本 つなぎは3分ジョギング 10分ジョギングしてから開始 3分36 3分35 3分37 ジョギングとダッシュ3回やって終了