55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ランニング

2023年9月6日(水)

30分ランニング

きろ5分から4分まで

夕方5時50スタート

1キロ平均4分28

 

f:id:taramu7723254:20230906185855p:image