55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年9月3日日曜日 60分ランニング夕方4時スタートキロ5分半からキロ4分20まで走行距離12.5キロ 1キロは平均4分44 平均新縛数158 暑いから高め