2023-09-24 今日の練習90分ランニング 2023年9月24日日曜日 久しぶりの90分ランニング 朝6時スタート キロ6分からラスト30分はペースアップ 走行距離16.24キロ 1キロ平均5分33 涼しくなってロードのランニングは気持ちいい