55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2023-08-20から1日間の記事一覧

今日の練習 60分走

2023年8月20.日日曜日 60分ランニング 朝5時スタート 1キロ6分50から入り登り坂ペースアップのラスト10分はキロ4分にあげて終わり。 走行距離11.7キロ 1キロ平均5分04