55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習60分ジョギング

2024年4月13日土曜日

朝5時半から60分ジョギング

途中に50m登りダッシュ5回

走行距離9.54キロ

1キロ平均6分16朝は身体が動かない