今日の練習 7.4キロ走

2021年1月27日水曜日

今日の練習は7.4キロ走

朝5時25分

スタート

ウォーミングアップなしで

最初の一キロは5分10くらい

なんとか4分ちょいまであげて

32分44で終了

1キロ平均4分23遅