2021年12月11日(土)
今日の練習は久しぶり、半年ぶりに
1000mインターバルを4本
朝6時半スタート
ウォーミングアップで3キロジョギングして開始。つなぎは2分ジョギング
3分42
3分44
3分38
3分31
余裕はまだあり、スピード練習全然やってないから足ができてない感じ
その後20分ジョギングして終了
60分で走行距離11.74
1キロ平均5分04
2021年12月11日(土)
今日の練習は久しぶり、半年ぶりに
1000mインターバルを4本
朝6時半スタート
ウォーミングアップで3キロジョギングして開始。つなぎは2分ジョギング
3分42
3分44
3分38
3分31
余裕はまだあり、スピード練習全然やってないから足ができてない感じ
その後20分ジョギングして終了
60分で走行距離11.74
1キロ平均5分04