今日の練習 44分ランニング

2021年12月22日水曜日

今日の練習は44分06ランニング

夕方6時半スタート

最初の1キロ5分一桁

以降4分20前後で走りラストが3分57

スピードでない。

左膝の裏が痛いが大丈夫かな

走行距離10.03キロ

1キロ平均4分24