2021-12-09から1日間の記事一覧

今日の練習　41分ランニング

スポーツ

2021年12月9日木曜日今日の練習は41分ランニング夕方6時半スタート最初の3キロは5分半くらいで走りその後、キロ4分20、4分10、4分前後までペースアップする。走行距離9.08キロ 1キロ平均4分32 結構追い込んだ