2021年12月9日木曜日
今日の練習は41分ランニング
夕方6時半スタート
最初の3キロは5分半くらいで走り
その後、キロ4分20、4分10、4分前後までペースアップする。
走行距離9.08キロ
1キロ平均4分32
結構追い込んだ
2021年12月9日木曜日
今日の練習は41分ランニング
夕方6時半スタート
最初の3キロは5分半くらいで走り
その後、キロ4分20、4分10、4分前後までペースアップする。
走行距離9.08キロ
1キロ平均4分32
結構追い込んだ