55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2021年1月27日水曜日今日の練習は7.4キロ走朝5時25分スタートウォーミングアップなしで最初の一キロは5分10くらいなんとか4分ちょいまであげて 32分44で終了 1キロ平均4分23遅