2022年3月2日水曜日
今日の練習は7.4キロほぼ全力
ウォーミングアップはなし。
夕方6時半スタート
最初の1キロは4分10
後は全部3分台で走る
28分54
1キロ平均2分53
ほぼ全力、90%くらいだが100%ではない。
平均心拍数154
最大心拍数175
2022年3月2日水曜日
今日の練習は7.4キロほぼ全力
ウォーミングアップはなし。
夕方6時半スタート
最初の1キロは4分10
後は全部3分台で走る
28分54
1キロ平均2分53
ほぼ全力、90%くらいだが100%ではない。
平均心拍数154
最大心拍数175