2022年3月16日水曜日
今日は先週と同じ7.4キロ全力
ウォーミングアップなし
夕方6時半スタート
アシックスのメタスピードエッジで走る
北風が強く最初は向かい風
最初の1キロは4分14
3分52
3分50
3分54
3分47
3分53
3分47
28分45
で1キロ平均3分53
平均心拍数166
最大心拍数192
ストライド1.29
先週より40秒速い
厚底シューズのせいか
2022年3月16日水曜日
今日は先週と同じ7.4キロ全力
ウォーミングアップなし
夕方6時半スタート
アシックスのメタスピードエッジで走る
北風が強く最初は向かい風
最初の1キロは4分14
3分52
3分50
3分54
3分47
3分53
3分47
28分45
で1キロ平均3分53
平均心拍数166
最大心拍数192
ストライド1.29
先週より40秒速い
厚底シューズのせいか