2022年 3月13日(日) 今日は2時間36秒ランニング 競馬学校周りを13周 朝6時15分スタート キロ5分40から4分20くらいまでのペースで走る。4分20くらいで心拍数150くらい。 マラソン3時間切るのは今のままでは無理。 走行距離25.24キロ 1キロ平均4分47 平均心拍…

先週は東京マラソン、女子は一山選手、新谷選手が2時間21分の記録を出した。 男子は2時間5分で名前は忘れたが日本人トップ。 これを見て思い出したのが2018.タイバンコクで行われたアジア大会、マラソン！ スタート地の気温25℃、ゴール時30度、湿度90パーセ…

ロシアがウクライナへ侵攻しているのを聞いて、前に電車の中でタバコを吸っている男性に注意した高校生がボコボコにされてる時、周りの人が誰も助けず黙って見ていた事を思い出した。 ウクライナの東側の独立共和国がウクライナから攻撃を受けているから、ロ…