今日の練習 2時間ランニング

2022年

3月13日(日)

今日は2時間36秒ランニング

競馬学校周りを13周

朝6時15分スタート

キロ5分40から4分20くらいまでのペースで走る。4分20くらいで心拍数150くらい。

マラソン3時間切るのは今のままでは無理。

走行距離25.24キロ

1キロ平均4分47

平均心拍数138

ストライド1.08

先週より3分速いがそんなにキツくはない。