2021年12月4日（土） 今日の練習は1時間45分ランニング 朝9時半スタート 家から運動公園までの道を走り合計22.02キロ 途中は畑ばかりで誰もいないのでノーマスク なぜか足が動かずキロ4分40くらいしかペースが上がらない。 心拍数は130くらいなのに。 1キロ…