今日の練習 20秒ダッシュ×9

2020年1月15日水曜日

今日の練習は20秒ダッシュ×9 休み10秒

朝から雨で止むのを待って練習開始。

仕事があるので、ウォーミングアップは短めに。

5本目あたりから意識が朦朧。

8本のつもりが、記録を見ると9本走っていた。

最大心拍数201！

今日は19分42秒走行

3.85キロ

1キロ平均5分07秒

左股関節が痛い。