55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年6月2日火曜日今日の練習はジョギングの合間に100mくらいのダッシュを11本ダッシュ後の心拍数は150くらい。最大心拍数170 30分走行で6.2キロ 1キロ平均5分28秒平均心拍数128