2022年3月9日水曜日
今日の練習は先週と同じ7.4キロ全力
ウォーミングアップ6分走って開始
最初の1キロは4分09
4分01
4分05
4分01
3分52
3分58
3分48
29分26で終了
ほぼ全力で走った
1キロ平均3分58
平均心拍数154
2022年3月9日水曜日
今日の練習は先週と同じ7.4キロ全力
ウォーミングアップ6分走って開始
最初の1キロは4分09
4分01
4分05
4分01
3分52
3分58
3分48
29分26で終了
ほぼ全力で走った
1キロ平均3分58
平均心拍数154