2020年3月11日水曜日
今日の練習は、7.5キロ走。
朝5時10分スタート。かなり暖かい。
最初から結構飛ばしていくも、１キロくらいで呼吸がハアハアとなるが、構わずいけるところまで走る。
ペースはおそらく１キロ4分を切るペース。
6キロ過ぎで左ふくらはぎが、少し痛くなるが、あと少しなのでそのまま走行。
最後はほぼ全力だが、9割くらいで全力までは追い込まず終了。
1か月ぶりかの追い込んだ練習となった。
7.5キロ
28分58秒
１キロ平均3分52秒
平均心拍数なんと161
最大心拍数187
久しぶりに走った！という感じ。
