2020年2月13日木曜日 今日の練習は7.5キロビルドアップ。 朝5時5分スタート １キロ6分からはいりペースアップ。 4分半から4分10秒あたりまでペースをあげたら足も呼吸もいっぱいいっぱい。 2週間追い込んでなかったせいかかなり苦しい。 最後の1キロは3分59…