2022年2月6日(日) 今日の練習は2時間17分20ジョギング 朝6時18分スタート 今日はマヂ寒い。マイナス二度か3度くらい。 手袋してても手が痛い。 キロ5分50から5分前後で走る 厚底シューズで走った90分過ぎても余裕がある。クッション性があると言う事は足にか…

2022年2月5日土曜日 今日の練習は1000m４本インターバル 朝6時15分スタート ウオーミングアップ3キロジョギングして開始 3分37 3分35 3分32 3分26 だんだんスピードが、あがってきた。 呼吸は余裕あるが足がついていかない。 ダウンで、2キロジョギングして…

2022年2月4日金曜日 今日の練習は30分30ジョギング 途中に50mくらいのダッシュを５回行う 夕方6時35分スタート 走行距離5.59キロ 1キロ平均5分28 冬季北京オリンピックは録画して明日、朝の練習のため早く寝る

2022年2月3日(木) 今日の練習は40分10ジョギング 夕方6時半スタート 途中に50mくらいのダッシュを９回 走行距離7.16キロ 1キロ平均5分36

2022年2月2日水曜日 今日の練習は陸上競技場外周を30分走 朝、9時45分スタート ウオーミングアップで3キロジョギング 風が強かったがキロ4分を切るペースで走れた。 走行距離7.85キロ 1キロ平均3分49 ジョギング2キロジョギングして終了

2022年2月1日火曜 今日の練習は32分32ジョギング 夕方6時35分スタート 走行距離5.33キロ 1キロ平均6分06